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2011春节期间饮食注意事项有哪些
发布人:成都九龙医院 发布时间:2011-01-21 10:27:30
一年一度的新春佳节马上就要到来了,街上的行人都洋溢着幸福的笑脸,浓浓的节日气氛早已形成在每个人的心里。今早似乎公交也不再的那么拥挤,可能许多人都已走在了回家的路上,忙碌了一年终于可以在这喜庆的节日和家人好好的团聚了,好吃,好喝的肯定是少不了的,但在这里要提醒朋友们的是,在享受这美好时光的时候千万别忘记注意自身的健康状况哦,在此成都九龙医院为大家提供以下饮食注意事项,希望能给大家带来帮助,让大家过一个快乐幸福健康的春节。
多吃植物油,少吃动物油:油脂有很多重要的生理功能,如给机体提供热能,促进脂溶性维生素的吸收,提供不饱和脂肪酸,参与细胞结构等。不饱和脂肪酸对改善血脂构成、防止动脉硬化有益。植物油中不饱和脂肪酸含量较高,所以要适当多吃植物油,少吃动物油。
少吃容易上火的食物:容易上火的食物有辛辣食物:大葱、胡椒、芥末、辣椒、咖喱等属性为阳,助长火热。油炸、肥甘厚味:如炸鸡腿、炸丸子、炸薯条、炖猪肉等。过度食肉会使血液酸化,体内的新陈代谢迟缓,也是火气的来源。
饮酒应适量:在喜庆的节日里,饮酒助兴免不了,但酒精容易在胃部吸收,在肝脏代谢,尤其患有胃病与肝疾病、高血压、糖尿病患者,更应节制以避免病情加重,必要时以茶代酒,或选购低糖或无糖饮料为宜,如果饭后要开车的朋友,千万别饮保酒哦。
注意饮食均衡:春节期间除了准备了各种的鸡鸭鱼肉外,别忘了也要多准备些蔬菜水果,从不同食品中获得各类的营养素。
喜庆的氛围里大家总会忘情的享受着,但为了自身的健康要注意自己的饮食哦,健康的身体才是方便快乐享受的前提,希望大家在跟家人团聚的时候快快乐乐健康的,在此成都九龙医院提前祝大家新春快乐,万事如意,心想事成,健康快乐每一天!
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