如何防止手淫成癖？

手淫无度，形成癖习，则会影响身体，更有人，一日手淫无数次，不知节制，则称病态手淫，会产生严重心理障碍和变态，因此对手淫因节制。如何防止手淫成癖呢？

现代青年性成熟早至，而结婚年龄推迟，这一时期是青年特有的“性饥渴”期。所谓“性饥渴”，又称“性失业者”，是心理学用语。指因某种原因使具有正常而旺盛性欲的人无法得到满足所表现的性欲渴求状态。除未婚青年外，如夫妻一方身患重病、牛郎织女式家庭、夫妻长期分居、未能婚配者等，都可出现不同程度的性饥渴状态，表现为性紧张。在没有两性生活的情况下，人们可通过手淫解除性紧张，这是导致手淫的直接原因。

性紧张又理智的，在性要求非常强烈而呈紧张的情况下，也不会任意发泄，人的性行为非纯粹本能，而是社会化了的行为，也是别于动物的特征。对于滥情纵欲之辈，人们将其比作禽兽，手淫是可以克制的，对于未婚男女，或不能通过夫妻生活的人可以采用下列方法来缓解和防止手淫：

1、加强道德、文化素质锻炼，培养能力与性本能相制衡的心理品格，增强意志克制力。
 

2、转移、升华，把性的意念转移到其他方面，追求学业、事业成就，为之付出主要精力，做有益健康的活动，如跑步、打球、下棋等。
 

3、抑制欲望。宗教有禁欲主义，中国道家学主张“清心寡欲”。因此欲念是可以控制的。
 

4、回避易引起性兴奋的情节场合。不看又性刺激的书刊、影视，避免与异性过密交往，饮食宜清淡，限制鱼腥厚味及酒、咖啡等刺激兴奋之物。
 

5、服用药物，难以缓解的性紧张、手淫可适当服用药物，如镇静药物地西泮（安定）等，可使精神松弛，容易入睡。
 

如此，即可把手淫限制在较低 、适当范围以内，不至于手淫成癖。防止过度手淫，有益于身心健康。